МОИ ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ И ДОСТИЖЕНИЯ В СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЯХ
1- ОТЖИМАНИЕ ОТ ПОЛА НА ЛАДОНЯХ,ЗА 60 СЕК.142 ПОВТОРЕНИЯ. 2- ПОДТЯГИВАНИЕ СРЕДНИМ ХВАТОМ,ЗА 60 СЕК.42 ПОВТОРЕНИЯ.МАКСИМУМ НА ЭТО ВРЕМЯ 54 ПОВТОРЕНИЯ. 3- ПРЕСС, СИДЯ В УГОЛКЕ НА ПОЛУ,17 МИНУТ,БЕЗ ПЕРЕРЫВА. 4- ПРЕСС,ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА В ПОЛОЖЕНИЕ СИДЯ (СРЕДНИЙ) ПРЕСС СКРУЧИВАНИЕ,ЗА ПОЛТОРА ЧАСА 3000 (ТРИ ТЫСЯЧИ РАЗ)БЕЗ ПЕРЕРЫВА. 5- ПРЕСС,МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ ЗА ОДИН ДЕНЬ-5000 ПОВТОРЕНИЙ. 6- АКРОБАТИКА,САЛЬТО НАЗАД 27 ПОВТОРЕНИЙ ПОДРЯД. 7- ОТЖИМАНИЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКИХ БРУСЬЯХ,92 ПОВТОРЕНИЯ,ЗА 90 МИНУТ 750 ПОВТОРЕНИЙ. 8- ЖИМ ГИРИ 16 КГ. ОДНОЙ РУКОЙ 100 ПОВТОРЕНИЙ. 9- ЖИМ ШТАНГИ 24 КГ. 350 ПОВТОРЕНИЙ БЕЗ ПЕРЕРЫВА. 10- РАЗБИВАНИЕ ДЕРЕВЯННЫХ БРУСОВ (4 НА 4 СМ.) О ЖИВОТ 40 ШТ.И 10 ШТ.О РАЗНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА. 11- ОТЖИМАНИЕ МЕЖДУ ДВУМЯ МАШИНАМИ НА СКОРОСТИ 60 КМ./ЧАС, 100 ПОВТОРЕНИЙ ЗА 60 СЕКУНД. 12- 50 УДАРОВ НОГОЙ С РАЗВОРОТА ПОДРЯД. 13- ОТЖИМАНИЕ ОТ ПОЛА НОГИ ВВЕРХУ 60 ПОВТОРЕНИЙ. 14- БОРЬБА НА РУКАХ АРМРЕСЛИНГ С 17 ПАРТНЁРАМИ ПОДРЯД И НИ РАЗУ НЕ ПРОИГРАВ,НА 16 ПАРТНЁРЕ ТРАВМИРОВАЛ ПРАВУЮ РУКУ. 15- СПАРРИНГ С 23 ПАРТНЁРАМИ ПОДРЯД С КАЖДЫМ ПО ОЧЕРЕДИ,БЕЗ ВРЕМЕНИ ДО (ЯВНОЙ) ПОБЕДЫ. 16- СИДЯ В ПОПЕРЕЧНОМ ШПАГАТЕ НЕ ПОДНИМАЯСЬ 60 МИНУТ. 17- ПРИСЕДАНИЕ 400 ПОВТОРЕНИЙ ПОДРЯД БЕЗ ПЕРЕРЫВА. 18- 2000 УДАРОВ НОГАМИ БЕЗ ПЕРЕРЫВА(РАЗНЫЕ). 19- 40 минут прыжки на скакалке 5500 повторений,без перерыва и 1500 повторений без сбива.Был побит и составляет 60 мин.без перерыва. 20- 7 часов подряд тренировки (серьёзной) в зале. 21- отжимание на двух пальцах (указательном и среднем)на двух руках 72 повторения. 22- стойка и отжимания на двух указательных пальцах (на двух руках). 23- 200 простых кувырков подряд без перерыва. 24- ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА НА ЛАДОНЯХ ,ОТ 5 ДО 100 ПОВТОРЕНИЙ ПРИБАВЛЯЯ КАЖДЫЙ ПОДХОД 5 ПОВТОРЕНИЙ.ВСЕГО 1050 ПОВТОРЕНИЙ ЗА 32МИН. 25- УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПРЕССА, УДЕРЖИВАЯ ЛЁЖА ПЯТЕРЫХ ЧЕЛОВЕК ОБЩИМ ВЕСОМ 275 КГ. ОДНУ МИНУТУ. 26- УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ "СРЕДНЕГО" ПРЕССА,С ПАРТНЁРОМ НА ЖИВОТЕ ВЕС 110КГ.СКРУЧИВАНИЕ 100 ПОВТОРЕНИЙ.
и много других,менее серьёзных на мой взгляд,до 29.10.2007 ГОД
